La pratica regolare di posture yoga è scientificamente testata nell’aiutare a prevenire ed alleviare disturbi tipici nella nostra società occidentale:

• Aumenta la forza e flessibilità dei muscoli e la mobilità articolare
• Migliora le condizioni generali di muscoli ed ossa, aumentando il tono muscolare e modificando la struttura lipidica
• Migliora la postura
• Migliora la digestione, la circolazione sanguigna
• Stimola le funzioni immunitarie endocrine
• Aiuta a diminuire il livello di stress, l’ansia, i disordini del sonno e la fatica cronica
• Previene e dà sollievo a malattie croniche come dolori cronici ( problemi alla schiena ed alle ginocchia), ansia, disordini del sonno, fatica cronica
• Incrementa il livello di energia e l’entusiasmo
• È una tecnica completa ed efficace per aumentare la propria consapevolezza
• È uno stimolo per l’aumento delle potenzialità della mente che in questo modo diviene più vigorosa e flessibile per affrontare lo stress e il cambiamento